概述：
步骤/方法：
1奈肌肌腱炎主要表现为关节或关节附近的触痛，严重的还会麻木和刺痛，伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动，这些情况在运动的时候最明显。
2在治疗过程中，朋友停止了棒球的运动，避免再次伤到腰和肩关节，每天晚上朋友都会热敷腰关节和肩关节，这可以促进关节处血液的循环，加快治疗本病。
3每次疼痛的时候朋友都会往患处擦刺宁膏，就可以很快的止痛。朋友还很注意饮食，每天晚上都会吃两粒维生素B6片，平时还会多食水果像桔子、苹果等，以补充维生素和均衡营养。
