概述:
步骤/方法:
1但是去医院经过检查,医生说是得了奈肌肌腱炎。医生当时就给我打了止痛针和消炎针,然后再帮我弄上石膏来固定肌腱,免得我再次弄伤,医生吩咐说要一个月后拆了石膏之后才能绵绵地增加运动量。
2在治疗期间,一定要保持清淡有营养的饮食,不能吃辛辣,肥腻,酸冷的食物,要多吃蔬菜水果,补充维生素,有利于肌腱的恢复。
3医生说肌腱炎是可以预防的,平时运动前多做做热身运动,做剧烈运动前带上戴护膝,注意运动不要过量,平时可以多用热毛巾敷膝盖等部位,都能够起到保护肌肉与肌腱的作用,也就能减少得肌腱炎的机会。