概述：
步骤/方法：
1保持健康体重：保持体重需要注意饮食，多食蔬果。因为超重会引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
2密切注意睾丸素：年纪大了身体就会容易出现问题，即使健康的男士，在接近中年的时候，睾丸素水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，所以要警惕这些症状。
3避免合成类固醇：运动或健美运动者会经常滥用的合成类固醇药物，这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
4防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇通常是中年人的常发疾病，这种疾病会损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期到医院检查，这样才能确保自己的血压和胆固醇。
5戒烟戒酒：长期吸烟会损害血管，阻止流向性器官的血流量。长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6定期锻炼：大量证据表明有氧运动例如有跑步、游泳等能有助于防止勃起功能障碍。但是同时也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
