概述：
步骤/方法：
1首先，有条件的话建议不要长时间站着，如果必须得站着也可以在一段时间就更换一个站着的姿势，在不影响工作的情况下做一些力所能及的活动，比如蹲下去再站起来。
2在晚上睡觉之前不管有多忙要记得把躺着双腿和身体呈90度的方向一直坚持30分钟以上，这种方式可以有效地预防静脉曲张。
3每天抽出一部分时间运动，特别是下肢的运动，如果实在没有时间可以下班的时候放弃坐车的出行方式采取快走的方式，长期坚持是会有效果的。
