概述:
步骤/方法:
1近些年肥胖的人明显增多,而身体过于肥胖后,则可增加膝关节负荷,这样的话膝关节也会加速磨损和退化,所以大家一定要注意控制体重,避免肥胖,要注意节制自己的饮食。
2在日常生活中要注意保护好自己的膝关节,避免出现外伤,尤其是在进行剧烈活动和运动之前,一定要注意做好准备活动,当膝关节活动开之后在进行,可以适当的佩戴护具。
3当膝关节在遭到风寒湿侵袭后,会很容易诱发出膝关节炎,因此做好膝关节的保暖措施尤其重要,可以适当的带护膝,晚上睡觉时要注意避免着凉,在秋冬季节,要注意添加衣物。