概述:
步骤/方法:
1首先这是关节类的疾病,一般都是由于患者久坐或者一个动座保持太久引起的关节不适,所以平常生活中膝关节一个动坐不要保持太久,让关节时常得到活动,这样才能减缓病症。
2膝关节发软时,表明这时候膝盖已发生病变,所以这个时睺的膝关节是脆弱的,所以平常生活中要尽量减少膝盖负担和进行诱发疼痛的活动,不要扛重的东西,同时也不宜久坐等。
3多进行膝关节的活动也有利于膝盖的保健,如简单的伸缩运动等,也可在无聊时进行下按摩,这些活动对膝盖都能起到很好的保护作用,但也不宜过量运动,以免膝盖受伤。