概述：
步骤/方法：
1坚持锻炼身体，运动强度不要过大，这样能够促进身体的新陈代谢以及血液的循环。一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。因此建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动。
2长期大量饮酒可导致血压升高及心血管病，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。
3吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。
