概述：
步骤/方法：
1作为准妈妈来说，一定奥注意自己的精神状态，要调整自己的心态，放松自己的心情，消除一切顾虑，坚持乐观向上的性格，保持良好的情绪，平时可以多做一些深呼吸，使自己和宝宝处于一个极好的状态。
2要注平时就不要去人多拥挤的地方了，本来人多的地方氧气供给就不足，作为孕妇更细勉强，可以去一些空旷人少，绿色植物较多，空气比较流通的地方去散步，多多的呼吸新鲜的室外空气，调整自己的心情。
3作为孕妇一定要切记不要穿戴很紧的胸罩，更不能说有钢圈的胸罩，本来在孕期你的乳房也就在发育了，如果你在为了美观带很紧的胸罩，这样只会使你呼吸更加困难，胸闷也会时常发生，所以一定要多多注意。
