概述：
步骤/方法：
1一些上班族长时间地对着电脑工作，伏案书写，有时工作繁重，要加班加点。而颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，不久后就出现肌肉水肿、痉挛，最后导致颈椎间盘突出的产生。
2现在的学生患颈椎间盘突出症的主要原因课业负担过重，在学校天天坐着上课，课间运动少，他们的脊柱肌肉、韧带、骨骼得不到充分放松和锻炼，慢慢受到损伤，最后酿成疾病。
3年轻人对娱乐沉迷的东西越来越多了，比如打麻将打到天亮，上网玩游戏，打电话聊天，一坐就是几个小时的网购或看电视等，这样长期下去，就变成疾病，脊柱是脆弱的，这种超负荷的“工作”是很容易患上颈椎间盘突出症的。
