概述：
步骤/方法：
1首先经常的劳累、伤神、作息不规律、熬夜、睡眠不足、喜欢趴在桌子上睡觉等等这些我们觉得没有什么大不了的行为，就是诱发脊椎病的一个很重要的原因。
2坐姿就是一个影响很大的因素，一般我们正确的坐法是使我们的身体和我们的大腿成九十度的直角，这样是对我们的脊椎病最好的预防的方式，可是很多的人都是弯腰弓背的工作。
3平时经常的出现久坐久站的情况，会导致我们的脊椎出现严重的疲劳状态，诱发感觉到脊椎酸痛的情况，长时期下来就会成病，睡觉的床太硬太软等这些都是导致的因素。
