概述：
步骤/方法：
1首先。增加食物的色相。在烹饪时，变换不同颜色的食物品种，来制作色香味俱全的食物来促进食欲。通过促进中枢兴奋，让自己有心情吃饭。
2其次，进餐前要尽量保持一个愉快的情绪。比方说看一些有趣的报纸，听一些有趣的是笑话，或者是做一些自己比较较喜欢的游戏，让自己胃肠消化液分泌增多，增强食欲，促进消化。
3最后，专心地进食很重要。我们在吃饭的时候不可以通过笑话，电视或者是聊天来分散自己的注意力，更不可以边玩边吃，这些行为都不利于食欲的培养以及胃的消化。
