概述：
步骤/方法：
1首先当你脱臼的时候建议你不可以自己随便的乱动你的关节，不然可能会加重你的疼痛，你可以到你当地比较正规的推拿小诊所，让专业人士帮助你时自己的关节复位。
2其次如果你出现了脱臼的情况，你可以找来一些冰水，然后用干净的毛巾在冰水里面浸湿，最后在敷在你脱臼的地方，这样就可以帮助你暂时的消除脱臼的疼痛，也可以帮助你消除脱臼的疼痛了。
3最后如果你脱臼的比较严重，建议你立即去就医，这样就可以防止你因为耽误治疗而是你的病情加重了，自己一定要注意哦。
