概述：
步骤/方法：
1患者在康复期要注意保持正确的姿势，要注意脊柱的正直，正是前方，另外也不要长时间的保持一个姿势不动，以免造成劳损。
2在平时一定要注意颈部保暖，避免着凉、受风等等，在外出的时候，注意不要裸露颈部，可以带个围脖，或者是穿高领衣服都可以。另外居住环境最好要温暖、通风，不要潮湿、阴冷。
3枕头对颈椎的影响极大，所以选择合适的枕头很重要，枕头要注意不能太高也不能太低，一拳高则可。枕头也不能过软和过硬，枕芯最好时荞麦皮、木棉等等，枕头最好负荷颈椎的自然生理曲度。
