概述：
步骤/方法：
1预防颈椎管狭窄就要从睡觉开始，这就需要我们找到一种合适的枕头，睡枕并不是高枕无忧的好，而是要根据自身的需求，找一个质地软硬适宜的，而且还可以保证颈椎生理曲度的。
25s来临了，又是一个抱着手机不睡觉的时代，长时间玩手机，就会造成一个动作过久，这样很容易引起颈椎过度疲劳，很容易使我们患上颈椎病，所以我们要避免颈椎疲劳，注意劳逸结合。
3生活在难免不会发生意外，意外发生在我们的颈椎部位，就会造成颈椎部位的损伤，这样很容易引发颈椎病的出现，所以我们要避免损伤，尤其是颈椎部位的外伤。
