概述：
步骤/方法：
1首先呢咱们应该要做到保持乳汁畅通是基本，也就是说咱们生完孩子后要尽早的让宝宝开始吮吸吃奶，如果宝宝吃不完的话，咱们可以用吸奶器把多余的奶水吸出来。还有要注意的就是在每次喂宝宝吃奶前先用热毛巾敷乳房，这样可以帮助咱们促进乳汁通畅。
2其次呢就是要注意预防咱们的乳头有破裂情况，如果咱们在给宝宝喂奶的时候乳头有破裂的情况那么就会很容易造成乳汁瘀积，而且呢乳头破裂的地方还会引起细菌感染的，所以呢咱们应该早早的做好预防工作在怀孕六个月后到现在的每次喂奶期每天都要用干净柔软的毛巾擦洗乳头哦。
3还有呢就是咱们要注意饮食，我们尽量要少吃辛辣刺激性的食物哦，如葱、姜、蒜等。多吃水果每天要保证喝充足的水。
