概述：
步骤/方法：
1过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气，对健康十分不利。很多中年人，为了家里的生计，不得不出卖自己劳力去赚钱，所以，这个年龄阶段的人生活压力大，工作负担重，劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充，再加上可能同时有房劳过度的情况，因此，肾虚的发生几率自然比较高；
2生活无规律；这种情况分两方面的，第一是饮食方面无规律，不按时吃饭，整天都大吃大喝的，暴饮暴食，抽烟喝酒的，第二就是休息方面没有规律，白天与黑夜颠倒，不按时休息，就这样，生活无规律，喜欢吸烟和饮酒，生活作息没有一定的规律，过度劳累，这样就会损伤肾脏，从而致使肾虚。
3过度纵欲，流连女色的，一样容易肾虚的，生活中，许多男的，喜欢去一些风月场所，偶尔去一下还可以，但是，经常去，就很容易会过度纵欲，损害人体的肾精，还有一些人喜欢手淫的，这样一样会有害自己的健康的，所以，要懂得控制自己，不要经常放纵自己了！
