概述：
步骤/方法：
1首先，要注意营养，适当地吃一些滋养性食物，一些壮阳食物，像狗肉，鸡肉，韭菜，动物的肝脏啊，都是很不错的，效果很好的，不过可能恢复的时间会长一些，所以你要坚持哦。
2然后，就是要有意识地锻炼身体，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部，多锻炼，练一些肌肉，然后还要练习勃起，要让它恢复到正常，每天可以去散散步，坚持一段时间，效果是很好的。
3最后，就是要注意休息，不要熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚，一般的年轻人都比较激情，很喜欢熬夜，所以导致肾虚，所以这一点一定要多多注意了。
