概述：
步骤/方法：
1首先是远方凝望，如果说我们视力模糊，那么就是视网膜出问题了，然而我们可以凝望远处10米左右的绿色植物，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前
2其次是晶体操，注意晶体操跟我们生活的眼保健操是不一样，然而我们应该双手托腮，然后上下左右揉10次，先是顺时针，然后逆时针，这样可以帮助我们放松眼睛
3最后是推拿操，推拿操在我们的生活对我们来说并不陌生，然而推拿出分位4个节奏，分别是揉天应穴挤按睛明穴揉四白穴按太阳穴，可以帮助我们调节视网膜
