概述：
步骤/方法：
1妈妈们在怀孕的时候就要多吃点含铁量高的食物，像绿色蔬菜、鱼类、猪肝等。饭后吃点富含维生素C的水果，因为维生素可以促进铁的吸收。孕妈妈摄入了足量的铁的话，胎儿也就不会缺铁了。
2要坚持母乳喂养，因为母乳中的含铁量高于配方牛奶中的含铁量，而且母乳中的铁更容易被宝宝吸收。在宝宝4个月大后，就可以添加一些辅食，像蛋黄、猪肝泥、鱼泥等，这些食物中都含有比较多的铁。
3在给宝宝炒菜的时候尽量使用铁质的锅铲，因为这种锅铲在炒菜的时候，会有一些小铁屑溶入到食物中去，形成可溶性铁，可以被人体所吸收。
