概述：
步骤/方法：
1在橄榄油里面含有大量的不饱和脂肪还有抗氧化成分，更一些一般的油比起来的话，橄榄油可以给女性的身体带来更多的好处。可以说橄榄油是一种拥有着营养、健康还有美味三种特质的食品。
2有研究发现，肉桂可以有效的帮助女性的身体控制血糖。在身体因为体内的血糖浓度降低而感觉到饥饿的时候，肉桂可以帮助人体克制食欲，每天的量在半汤勺左右，这样可以避免暴饮暴食的情况。
3很多女性应该害怕坚果里面的热量的含量太高，所以不敢吃坚果，但是其实只要是适量的话，对女性保持良好的体形是有很大的好处的，那是因为在坚果里面含有丰富的不饱和脂肪。核桃以及杏仁可以说是最受欢迎的两种坚果了，它们里面的脂肪纤维还可以让身体产生饱胀感。
