概述：
步骤/方法：
1首先第一点要从心理接受这个事实，而且还要保持乐观的心态，因为这是每一个人都经历的一个时期，只要保持好的心情更年期就没有那么可怕，尽量少去人多吵杂的地方，如果有条件可以去景色优美的地方游玩。
2还有就是注意平时的饮食，要多吃清淡的东西，少吃太油腻的食物，平时多吃说过和蔬菜，多喝白开水。只要饮食调节了，心理就能更乐观的看待这一事情，平时还要多锻炼身体，因为体育有利于使人的心胸开阔。
3如果以上两种方法都没有用就要进行药物治疗，这是最后一步了，如果病情不严重一般不用这一步，进行药物治疗也要请专业的医生给开药，即使进行药物治疗如果加以以上的两种辅助鲜果会更好。
