• 1.正确的着陆技能对预防膝关节损伤非常重要。建议在运动中着陆时,脚底先着陆,膝关节弯曲,躯干微微向前倾。尽量避免膝关节侧向或前后移动。2.选择平坦、适合运动的场地,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。3.运动前热身10~15分钟,活动全身关节。4.选择合适的运动鞋和防护装备。有些人是一双鞋,无论是打篮球...查看全文>>
  • 关节损伤多是由外伤和暴力所致,因此对于本病的预防主要针对病因的预防。其具体预防措施如下所述。1、正确的着陆技能对防止关节损伤非常重要。建议在运动中着陆时,脚底先着陆,膝关节弯曲,躯干微微向前倾。尽量避免膝关节侧向或前后移动。2.选择一个平坦、适合运动的地方,不要在太硬或坑洼的地方运动。3.运动前热身...查看全文>>

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