膝
关节炎患者可以骑自行车锻炼。因为骑自行车这种运动对
膝关节炎患者负重强度不大，也有助于促进血液循环、关节软骨润滑、关节液分泌和保护关节功能，也能增加股四头肌肌力量，使膝关节炎恢复，在一定程度上保护膝关节炎，从而达到关节运动的目的。 此外，膝关节炎患者通常也可以适当地做一些有助于改善软骨代谢和不仅肌肉灵活性和协调的体育锻炼，如游泳、太极拳、平地散步、慢跑等运动可以提高关节的活动能力，也能有效缓解关节
疼痛，防止骨增生。但尽量避免对关节造成损害的剧烈运动，如上下楼梯、爬山、长途跋涉、跳舞等，使膝关节处于负重状态，不利于膝关节炎的恢复。 膝关节炎是一种基于退行性病理变化的常见骨科中老年疾病，在50岁以后更常见。一般原因主要是由于患者年龄、膝关节退行性病变、天气变化、肥胖、过度劳累、炎症感染、创伤、长期姿势不良、体重过重、遗传因素、慢性劳损、长期蹲、膝关节感冒、关节力不平衡等因素。其症状主要是由于患者年龄、膝关节退行性病变、天气变化、肥胖、过度劳累、炎症、炎症感染、炎症感染、创伤、长期姿势不良、体重、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、慢性劳损、长期劳损、长期劳损、长期劳损、长期劳损、长期劳损、长期劳损、膝关节劳损、膝关节劳损、膝关节受凉、膝关节劳损、膝关节受冷、膝关节受冷、膝关节受冷、关节受凉、关节受力不平衡、关节受力等因素。避免吃油腻、冷、辣的食物，如肥肉、动物内脏、冰棍、辣椒、葱、姜、蒜等，同时避免吸烟和饮酒。 2、平时养成良好的生活习惯，多卧床休息，避免熬夜过度劳累，保暖，避免局部感冒。
