• 风重型治则:祛风通络,散寒除湿。方药:防风汤加减。防风10g,秦艽10g,麻黄6g,羌活10g,独活10g,肉桂4g,当归10g,威灵仙10g,葛根10g,茯苓10g,甘草9g,生姜5片。方解:方中采用防风、秦胆、羌活、独活、麻黄、肉桂祛风散寒;当归、威灵仙、葛根活血通络,解肌止痛;茯苓健脾渗湿;甘...查看全文>>
  • 1.休息:为了避免你的脚受到进一步的损伤,请不要用力。在伤势恢复之前你可能需要放弃你喜爱的一些高冲击性运动,但是你可以继续进行低冲击性运动,如游泳、骑自行车等。另外,在不加剧疼痛的情况下,你也可以继续进行下肢的一些力量和伸展训练。2.冰敷:冰袋冰敷在受伤部位,每次20分钟,每天几次。为了保护皮肤,冰...查看全文>>

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