• 一、伸颈运动要经常做伸颈运动的全套动作是:把头转到右边,就像从右边回头看,把右手食指放在左脸颊上,拇指放在下巴上,轻轻把头推到右边;同时,用左手从头顶伸出,将中指触摸右耳顶部,然后轻轻将头拉到胸部(如果这个动作会伤到肌腱或者感到头晕,应该停止再拉)。十秒钟后,换成相反的方向,也就是把头转向左边。也是...查看全文>>

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