• 多吃富含叶酸和锌的食物。一、富含叶酸的食物生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物食品动物、鸡、牛肉、羊肉等大豆、豆制品、核桃、腰果、...查看全文>>

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