概述：
步骤/方法：
1疲劳是我们每一个人都会有的，但是疲劳过度对于我们的身体伤害是很大的，其中对肌肉的损害最大，所以在平时我们要注意劳逸结合。
2一般来说，居住环境对于我们来说是很重要的，阴暗潮湿的环境对于肌肉的影响很大，最好能居住在一些空气清新、安静的地方。
3我们要根据季节的变化来增减自己的衣服，不要让自己出现过多的感冒，如果湿、寒、热等等气候变化侵入我们的身体，很容易就会患上肌肉萎缩。
