概述：
步骤/方法：
1医生推荐了一个食材——山药，于是我就做了个山药炒木耳，可以清热解毒，也可以止痛消炎。只要把木耳泡发，山药去皮切成块，先放入山药炒，加青椒片一起炒2分钟，再把木耳片一起倒下去炒，加上调味料就可以了。效果真的很不错！
2早上的时候会比较喜欢喝粥，于是我就做了个百合枸杞粥。可以补血止痛，对我的病情起到很好的作用，做法也很简单，先把百合洗干净剥片，枸杞也要洗干净，然后再把粳米洗干净加水煮粥，加上百合和枸杞一起煮30分钟，加冰糖就可以了。
3晚上我习惯喝杯茶来助我入眠，于是就煮了一杯莲子茶，莲子可以缓解我的病情，喝了好几个晚上，都觉得睡眠质量很好，值得推荐！做法也很简单，先把莲子洗干净，莲子心去掉，然后用开水泡30分钟，再加冰糖就可以了。
