概述：
步骤/方法：
1睡觉时妈妈不可以俯着睡觉，现实的疼痛情况也不允许她这么做。睡觉的枕头不能太高也不能太平，更不能太硬。所以我们给妈妈挑枕头的时候也费了不少功夫。
2平时生活中妈妈需要时刻注意她的坐姿，每隔一段时间就需要进行颈部的自我活动，以减轻肌肉的紧张度。
3生病的时候妈妈更需要时刻注意保暖工作，是自己不受感冒的侵袭。感冒只能使生病的情况更加严重，而且常常会加重颈部疼痛的情况。在饮食上就需要家人多下功夫，让妈妈多吃点好的，同时又要注意清淡、有利于病情的食物，像是多吃水果蔬菜、鸡蛋牛奶啊。
