概述：
步骤/方法：
1要多吃一些热量较高、含蛋白质较多、纤维素较高的食物，如牛奶、豆浆、荞麦饼、燕麦粥等，而且这些食物比较易消化。我每天就以燕麦粥和豆浆作早餐，晚上会喝一杯牛奶。
2老年人的吸收一般都不是很好，主要是因为小肠的消化吸收功能退化。小肠的绒毛变短，胰腺退化，促进消化的胰液减少了。所以老年人尽量吃易消化的食物，如豆腐、奶酪等。我每餐都会弄豆腐给婆婆吃。
3不要做过重的体力活，容易伤到胃；不要在过热的环境下生活，肠中的消化酶易分解掉。
