概述：
步骤/方法：
1早餐我做的是杏仁露，首先将杏仁放入水中泡一下，然后去掉杏仁皮。接着将杏仁、牛奶放入豆浆机中研磨加热就可以了。杏仁富含丰富的维生素E，早上一杯牛奶又对每天的工作生活特别有帮助。
2午餐也是清淡的葵花子粥，将粳米淘洗干净，生葵花子去壳。在锅中放入冷水、葵花子仁、粳米，用旺火煮沸之后再用小火煮15分钟，加入盐调味就可以吃了。清淡但是又富含维生素E的一道粥，怎么能不受儿子的欢迎呢？
3晚餐做的是核桃蛋黄豆腐，核桃用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花，豆腐切块。将咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。核桃含有丰富的维生素E并且还能补脑。这道菜也很适合现在夏天吃。
