概述：
步骤/方法：
1我看到我的同事生病后，自己都提高警惕。每天晚上吃完饭，会到楼下小区散散步，大约走半个小时。周末，不用上班，都不敢睡太多懒觉，腾出一点时间，约上几个朋友一起去爬山，这样有助于增强抵抗力。做了一段时间的运动，我感觉到自己的身体强壮了。
2我尽量少吃街边的，还有五毛钱一包辣鱼，豆腐干之类的垃圾食品。叫妈妈多煮买一些富含营养的饭菜。我很喜欢吃妈妈煮的番茄煮蛋，鸡蛋里面有丰富的蛋白质，番茄的维生素价值很高，有助于补充身上需要的营养和提高免疫力。
3有空的时候，我会帮妈妈打扫屋子。用消毒药水拖地和抹桌子，把细菌和病菌都赶走，避免受到它们的感染。保持家居清洁、干净。
