概述：
步骤/方法：
1我的第一道食疗是莲子炖猪心。做法也很简单，把猪心洗净切成块后，与莲子一起用慢火炖，到好的时候加点调料就可以了。莲子不仅清心醒脾，补中养神，还有健脾开胃的疗效，所以我每天给奶奶吃一些，慢慢的，奶奶就能渐渐早入眠了。
2我的第二道食疗是天麻什锦饭。做法是将天麻浸泡使其柔软，把胡萝卜及竹笋洗干净切成块，然后把鸡肉切成碎末，待粳米洗净后，把所有的食材都放锅中，煮成稠粥状就可以了。奶奶吃了这个，头痛的症状缓解了很多。
