概述：
步骤/方法：
1老人家经常就是一直坐着，保持同一个姿势太久会导致肋骨僵硬，容易对肋骨神经造成伤害，调整一下姿势，多去散散步。
2多参加体育活动，要劳逸结合，过于劳累也不好，户外活动也不能太过激烈。
3劳动的时候要注意防护着自己的身骨，搬搬抬抬一些较重的物品姿势要正确，提防胸肋软骨、韧带受到损伤。
4多吃一些健骨舒筋的食物，如韭菜、橙子、狗肉、赤豆等食物，还可以止痛。
