概述：
步骤/方法：
1首先，我在日常生活中很注意钙元素的摄取，因为无论是小孩、还是老人，补钙都很重要，可以促进骨骼的增长，还能修复骨骼，舒经活络，所以我经常喝牛奶、煲猪骨吃，另外西洋花、木耳、香菇也是含钙比较高的食物，我也有吃。
2其次就是注意不要太过劳累，像我平时老是要干一些家务活，整天弯腰，忙里忙外的，弄的腰也酸，背也痛，颈部都僵了，自从我患病后，这几年来孩子都很自觉帮我做家务活，生怕我太劳累，我平常也会注意多活动一下筋骨。
