概述：
步骤/方法：
1那次和朋友出去冬泳回来的第二天早上起床我就看到自己的脚上和腹部有几块青红色的斑块，用手去触碰它会痛。我就去医院检查，医生给我做了细胞组织病理检查之后确诊我是得了寒冷性脂膜炎，经过治疗和护理身体很快就康复了。
2之后我就很好注意自己的保暖工作和保暖措施。我冬天每次出去我就做好了全面的防护措施，避免自己受冷。出去前一定会涂搽保湿和润肤的护肤品。这样做之后我身上的斑块很快就消退了。之后每天冬天我都坚持这样做，我没有再得寒冷性脂膜炎了。
3冬天在家的时候我经常自己在家煲百合绿豆汤喝，平时也多瓜类的水果和蔬菜，比如西瓜，苦瓜，冬瓜等。坚持这样做冬天不怕冷，身体也不怕寒冷的侵入。这些食物很简单很容易迟到或买到，多吃无妨。
