概述：
步骤/方法：
1俗话说，吃什么就补什么。医生就推荐了鸭骨汤给我，我回去做了几天，觉得效果真的很不错，给大家讲讲做法吧。先把蟹味菇洗干净放入水中用小火煲一个小时，鸭骨洗干净切成块以后也放进水里用大火烧开，再把蟹味菇一起倒下去炖，加调味料和姜蒜就可以了。
2还有一个食材也是医生强烈推荐的，就是虾皮。于是我就做了个虾皮鸡蛋羹。先把虾皮洗干净再用热水烫一下，蛋液加温水打匀，过筛倒进盅中，加入虾皮煮15分钟，加调味料就可以了。虾皮有丰富的钙，对关节有好处，我的关节也不怎么痛了，真的很有效！
3差点忘记一个平常又健康的菜了，就是紫菜蛋花汤。别看它很简单，但是很有营养，只要把紫菜先泡软，再加水在锅里煮，把打散的鸡蛋倒进去，加调味料，煮10分钟就可以了。我连着喝了好几天，都觉得不错，强烈推荐给大家！
