概述：
步骤/方法：
1可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
2运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
3莲栗糯米糕： 【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。 【做法】1)将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。 2)糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。 3)撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。 3、根据辨证施治原则进行处理。热毒盛者应清热解毒，方用五叶清毒饮合黄连解毒汤;证实虚寒者宜补虚散寒，方用阳和汤;阴虚内热者宜滋热清热，方用清骨散;气血双亏者宜补气养血，方用八珍汤。
