概述：
步骤/方法：
1首先，要排除心里的恐惧，不能老是对性生活存在恐惧感，这样只会使自己的内心过不去，从而发生非器质性阴道痉挛的情况，同时要在性生活中保持平和的心态，不能过分紧张或者过分焦虑。
2其次，平时要多多补充相关的性知识，让自己的心理有足够的准备，因为大家都是成年人，这些情况随时会出现的，不打没有准备的仗，所以我们要在性生活发生之前把自己的性知识充实起来。
