概述：
步骤/方法：
1运动对高血压的重要性不言而喻，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。对房性早搏有积极地治疗作用。
2年轻人要避免精神紧张，保持精神乐观、情绪稳定；起居有常勿过劳；戒烟酒减少本病的诱发因素；饮食有节，少食肥甘厚腻的食品。做到有健康的生活习惯才能有健康的身体。
3控制体重，少吃脂肪过高的食物，例如动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼，肥肉，排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品，如香肠等，还要做到饮食宜少量多餐。做到良好的膳食。
