概述：
步骤/方法：
1首先从夏天就养成用凉水洗脚洗脸的习惯，这样会使自己的脚部和脸部适应这种环境，冬天来的时候适应能力就会增强，不容易出现冻伤。
2冬天的时候不要饿肚子，要及时吃饭，给自己的身体提供足够的能量，这样体内才有热量，也要多吃肉类，这样能使身体有足够的热量抵御寒冷，从而避免冻伤。
3经常用辣椒油煮水然后用来泡手泡脚，这样可以有效的预防冻伤的出现。
