概述：
步骤/方法：
1我每天有一个小时的体育运动时间，我就做的最多的运动就是跑步，而且经常和朋友去踏青。每次跑完就会做些放松运动做按摩一下脚部。这样做完运动不会感到劳累，也不会因为做了运动会抽筋或血液循环不流畅。这样子做我就算跑完运动也会很轻松的，也没有试过血液不循环二抽筋和脚麻。
2冬天外出一定会能穿上厚厚的裤袜或去上班时会穿弹力袜套。厚裤袜和弹力袜套会压迫我的静脉，这样我冬天不会冷伤双脚，工作时也因为开会站太久而脚酸疼或脚上的静脉曲张。坚持这么多年，很庆幸没有遗传妈妈的单纯性下肢静脉曲张病。既保护到自己又避免了灾难的发生。
3每个晚上睡觉前一定自己按摩脚部，这样睡觉时脚部也是放轻松。特别是经期到的时候，我会加长按摩的时间.这样坚持下来，我每晚都睡的香香的，第二天起来很轻松，脚部也很舒服，第二天的精神也很好。整个人充满了活力。以至于你不会停留在一个动作，而是很好动。这样就减少了静脉曲张的几率。
