概述：
步骤/方法：
1首先，孕妇要有个合理的饮食，要加强营养，要保证钙、铁、磷的摄入，在平时也要多吃一些含维生素B、C、D的食物。一定要注意不能偏食、挑食，要饮食均衡。这些都是对孕妇和婴儿有好处的。
2孕妇在平时要躲到户外去走走，散散心，保持心情愉悦和情绪稳定，不要太容易生气。在平时也可多与亲朋好友聊聊天，谈谈心，有助于缓解压力与紧张，要保证心情的愉快。
3平时要注意不要抽烟喝酒。孕妇现在是一个身子两条命，吃进去的东西可是对胎儿也有影响的，所以一定不能抽烟喝酒。
4在平时孕妇还要远离辐射，比如最好不要经常的玩手机和电脑，这些辐射都是很大的，特别是还要注意要远离充电源和微波炉。一定要切记。
