概述：
步骤/方法：
1首先就是苹果可以帮助女性朋友们减肥。因为苹果是一种高纤维的食物，而且本身的热量是非常低的，我们常吃苹果的话可以减少饥饿感，而且身体对苹果摄入的热量也是低的。从而帮助我们减肥。
2苹果还可以帮助我们抵抗癌症的发生。苹果里面有丰富的营养成分，正是由于这些成分来抵抗癌细胞。
3每天吃一个苹果的话能帮助我们防止中风的发生。当然吃苹果的时候最好是连着的皮吃。这样苹果里面的营养价值就会得到充分的利用了，苹果皮里面的营养价值也是不错的。
