概述：
步骤/方法：
1第一就是南瓜，南瓜是蔬菜，所以肯定不会含有太多的钙元素，另一方面因为南瓜含有的热量比较好，不多不少，含有的维生素和维他命也是比较好的，所以可以很好的补充我们身体需要的营养！
2第二就是荞麦，因为荞麦中含有的蛋白质比较多，同时含有的碳水化合物比较多，所以对于我们出现的含有的钙物质比较多的情况有改善作用，同时对于补充我们身体因为钙元素而出现的身体虚弱有补充能量作用！
3第三就是黑木耳，因为黑木耳中含有的不饱和脂肪酸比较多，一方面可以溶解我们身体含有的部分的多余的钙物质，其次含有的膳食纤维可以帮助我们把多余的钙物质排出，对治疗也是有帮助的！
