概述：
步骤/方法：
1第一当然是海带，海带是海产品，因为海带中含有的碘元素是非常多的，所以对于我们出现的缺碘的症状有很好的治疗作用，所以如果我们有出现缺碘的情况，可以多吃一些海产品的！
2第二我们可以多吃墨鱼，因为墨鱼一方面含有的蛋白质比较多，含有的矿物质也是非常多的是一种高蛋白低脂肪滋补食品，可以补充我们身体需要的营养，另一方面含有的微量元素也是比较多的，碘元素就是其中的一种，所以可以达到补碘的作用，对补气血也是很有用的！
3第二就是虾子，虾子一方面含有的营养物质比较多，虾子含有的蛋白质含量是鱼肉的几倍，所以可以更好的促进我们对碘元素的吸收，另一方面含有的矿物质也是非常多的，除了含有钙物质，锌元素当然含有的碘元素也是比较多的，所以对于治疗缺碘也是很有帮助的！
