概述：
步骤/方法：
1多运动，最好采取耐力运动。运动乃生命之源，多运动才是预防肥胖最有效的方法。但是运动不要太剧烈，时间可以长一些，这就是我们所说的有氧运动。
2要养成良好的生活规律。注意合理饮食，不要太饱也不要太少。以八分饱为宜。睡眠也不要过多，8小时就够了。早晨5,6点钟起来锻炼对肥胖有很大益处。
3良好的情绪也会有效的预防肥胖。心情好了就不想呆在家里看电视吃东西什么的，就想出去走走，这样既锻炼身体还能有效防止肥胖。
4要有合适的饮食方法。要做到定时定量，少吃一点甜食，多吃蔬菜水果。少吃或不吃零食。还有就是多喝一些水。我本人也比较爱喝水，所以我现在有苗条的身材。嘿嘿
