概述：
步骤/方法：
1首先，我们可以慢慢的吃美食。因为慢慢的咀嚼可以让我们慢慢的消化。同时，慢慢的吃东西，还可以让我们在吃东西可以降低我们的食欲。
2第二，吃东西时要专心一点。吃东西的时候，不要看电视或是玩手机。因为我们没有专心吃东西，大脑对食物的注意力都消失，从而，专心吃东西可以让我们消化正常。
3第三，可以将食物分开使用。我们如果吃东西的时候，把所有的食物都放在面前，那样，我们的饭量就更加的多。所以，我们可以对自己喜欢吃的食品用小盘进行分开装，从而让我们不会有那么大的食欲。同时，还可以让我们不会对剩余的食物抱有幻想。
