概述：
步骤/方法：
1半月板损伤的初期，一定记得要好好休息，极可能的不用自己的伤退，保证腿的休息时间，才能有利于骨头的愈合，在注意休息的同时，我们也可以遵照医嘱吃一些活血的药物，对损伤有好处。
2在腿部受伤期间，因为腿部肌肉长时间不用，就会导致失用性退化，所以，我们还要保证腿部的活动，那么，怎么样运动才能不影响损伤的腿，还能不使腿退化较多。因此，我们可以选择一个较为合理的方式，每天平躺在床上，然后将一条腿抬高一些，这样半个小时，可以有效的防止腿部退化。
3在半月板恢复的差不多的时候，就要经常性的用一下自己的腿，但是一定要注意保养，不能使用过度，会增加腿部的负担，是损伤更为严重。还有，对于损伤的人来说，一定要有一个良好的心态，才能恢复的更好。
