概述：
步骤/方法：
1在平时就应该加强身体的锻炼，来提高机体的抗病能力，特别是抗寒能力，可以有效的减少此病的发生。
2气候突变时要及时的增减衣物，避免风，寒，湿，热的侵袭，特别要注意不要着凉，乍暖乍寒更要注意调节。
3要加强饮食的调理，适当的增加营养，以保持机体的健康。在发病时饮食要清淡，富有营养，要容易消化。多喝些开水来滋润喉咙。
4有规律的生活，注意劳逸结合，一旦发病要及时的治疗，否则会引起中耳炎，慢性支气管炎，扁桃体炎等并发症。
